MUSCLE ACTIVITY EXCELLENCE
A M.A.X. Training szuper intenzív, atletikus egész test edzés, melynek fókuszában az IZOM- és ALAKFORMÁLÁS áll. A legújabb élettani ismereteket szem előtt tartó erő és állóképességi tréning, hatékony zsírégető hatással.
A M.A.X. EDZÉSKONCEPCIÓ LÉNYEGE
30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely konkrét gyakorlatsorokból áll. Rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt, és a koordinációt.
Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követik.
Az állóképességi edzéselemeket step lépcsővel, ill. stap lépcső mellett hajtjuk végre.
Az erősítő programelemek a láb- és farizomzatra, a felső végtagok izmaira, és a törzs izomzatára fókuszálnak.
A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.
MIT NYÚJT SZÁMOTOKRA A M.A.X.?
– intenzív, egész testet edző tréninget 30 percben
– egyszerű, könnyen tanulható gyakorlatokat
– pörgős, motíváló zenéket
– mentális és fizikai kihívást
– a láb- farizmok, a felső test törzs izmainak erősítését, feszesítését
– fejleszti az egyensúlyozó képességet és a koordinációt
– optimalizálja a zsíranyagcserédet
– villámgyorsan növeli a fizikai kondíciódat
“TRAIN HARD, BUT SMART” – EDDZ KEMÉNYEN, DE OKOSAN!
Sok szeretettel várok Mindenkit az óráimon! Gyerekek is nyugodtan kipróbálhatják!