M.A.X. training

MUSCLE ACTIVITY EXCELLENCE

A M.A.X. Training szuper intenzív, atletikus egész test edzés, melynek fókuszában az IZOM- és ALAKFORMÁLÁS áll. A legújabb élettani ismereteket szem előtt tartó erő és állóképességi tréning, hatékony zsírégető hatással.

A M.A.X. EDZÉSKONCEPCIÓ LÉNYEGE

30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely konkrét gyakorlatsorokból áll. Rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt, és a koordinációt.
Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követik.
Az állóképességi edzéselemeket step lépcsővel, ill. stap lépcső mellett hajtjuk végre.
Az erősítő programelemek a láb- és farizomzatra, a felső végtagok izmaira, és a törzs izomzatára fókuszálnak.
A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.

MIT NYÚJT SZÁMOTOKRA A M.A.X.?

–           intenzív, egész testet edző tréninget 30 percben
–           egyszerű, könnyen tanulható gyakorlatokat
–           pörgős, motíváló zenéket
–           mentális és fizikai kihívást
–           a láb- farizmok, a felső test törzs izmainak erősítését, feszesítését
–           fejleszti az egyensúlyozó képességet és a koordinációt
–           optimalizálja a zsíranyagcserédet
–           villámgyorsan növeli a fizikai kondíciódat

“TRAIN HARD, BUT SMART” – EDDZ KEMÉNYEN, DE OKOSAN!         

Sok szeretettel várok Mindenkit az óráimon! Gyerekek is nyugodtan kipróbálhatják!