Állóképesség fejlesztés

Hot Iron – Iron System

Nagy Nikolett vagyok. Ha kérdezik tőlem, hogy mi a Hot Iron, én azt szoktam válaszolni, hogy „ez egy zenére elkövetett, súlyzós edzés”. De persze sokkal több annál. A Hot Iron Németországból ered, szakemberek által tudományosan meghatározott és létrehozott edzésprogram. Magyarországon 2008 óta van, a felmérések szerint, ha valaki egyszer kipróbálja, hosszú távon kitart mellette. Ennek okai:

Kondicionáló Aerobik

kondicionalo-aerobik-royal-fitness-club-vacA Kondicionáló Aerobik egy erő-állóképesség fejlesztő csoportos óra. 10 perc intenzív bemelegítés után erősítő és kardió edzés következik, eszközökkel és saját testsúllyal. Az eszközhasználat igazán sokoldalú lehet.

TRX SUSPENSION TRAINING

lenart-kriszta-trx-royal-fitness-clubA TRX-et az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki, de mára az egyik leginnovatívabb fitneszeszközzé vált világszerte, mert a leggyengébb kezdő és a profi versenyző is 100%-os edzést végezhet ezzel az egyszerű, de annál sokoldalúbb eszközzel.