Változtatnod kellene a táplálkozáson, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Tessék, egy kis gyorstalpaló!
Mindössze tíz alapelv elsajátításával megismerheted a táplálkozással kapcsolatos legfontosabb információkat.
Az előző cikkeket az alábbi linkeken olvashatod el:
1. rész: Ne csak sokat, hanem okosan is igyunk!
2. rész: Gondolkodjunk rendszerben!
3. rész: Válasszuk a tökéletes reggelit
4. rész: Fogyasszunk-e búzát, vagy sem?
5. rész: Állítsuk be az éhség-jóllakottság központunkat!
6. rész: Fogyasszunk elegendő rostot és nyers ételeket is!
7. rész: Zsiradék-kisokos
8. rész: Biztosítsunk magunknak egészséges bélflórát!
9. rész: Figyeljünk, hogy mit mivel eszünk!
10. Étrendkiegészítők alkalmazása elvakultság nélkül
Kell-e vitamintablettákat, kapszulákat fogyasztani? Igen, legalábbis időnként és tudatosan a hiányállapotok elkerülése érdekében.
A nyári szezonban amennyire csak lehet, természetes módon, friss vitaminforrásokból fedezzük szükségtleteinket, de szeptember – március között használhatunk vitamin, ásványi anyag, Omega3, flavonoid és egyéb kiegészítőket. Állandó fogyasztásuk azonban megszokásokhoz vezet!
Úgynevezett “rendszeres-rendszertelen” szedési mód javasolt a természetgyógyászat szerint. Mit jelent ez?
Naponta 2-3 alkalommal alkalmazzunk valamilyen kiegészítést, és havonta-kéthavonta magát a márkát is érdemes váltogatni, valamint nem azonos időben, más napszakban ajánlott bevenni az étrendkiegészítőket, vitaminokat. Így kerülhető el a hozzászokás, és így tud a szervezet ezekből a készítményekből maximális mennyiséget felszívni.
A klasszikus tablettákon, kapszulákon túl kedvező az ezüstkolloid, a grapefruitmagcsepp és a méhészeti termékek is.
Nos, aki ezt a tíz alapelvet betartja, hosszú távon bizonyosan mérhető egészségjavulást fog tapasztalni!
Forrás: Tóth Gábor írása, etelem.hu