8 laktató, zsírégető turmix

Ha nassolni támad kedved, de nem akarod megszegni a diétádat, akkor fagyi helyett válaszd a turmixokat. Amellett, hogy nagyon finomak, még egészségesek is.

A turmix nagyon sokoldalú eledel. Elverheted vele az éhségedet, fogyókúra idején kitűnő vacsora, de nassolnivalónak sem utolsó. Szinte bármilyen kombinációban elkészíthető, tetszés szerinti gyümölcsökből.

A felhasznált alapanyagok pedig egytől-egyig egészségesek, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A turmixok ráadásul az emésztőrendszert sem terhelik meg, hiszen folyékonyak.

Citrus turmix

Hozzávalók:

  • 1 citrom
  • 1 narancs
  • 1 alma
  • fél ananász
  • 2 dl tej
  • 1 dl ásványvíz
  • méz

Az ananászt karikázd fel, majd vágd le a héját. A citrom levét facsard ki. A narancsot úgy hámozd meg, hogy a fehér hártya is lejöjjön a gyümölcshúsról.

Tedd őket a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe, és keverd simára.

Alma-banán turmix

Hozzávalók:

  • 2 alma
  • 2 banán
  • 6 dl natúr joghurt
  • méz
  • fahéj

Az almát hámozd meg, távolítsd el a magházát, majd darabold fel. A banánt törd több darabba. Öntsd hozzá a joghurtot és a mézet, szórd meg egy kis fahéjjal a keveréket, és turmixold össze.

Bogyós turmix

Hozzávalók:

  • 40 g szeder
  • 75 g eper
  • 50 g málna
  • 50 g áfonya
  • kevés méz
  • 2 és fél dl ananászlé

Az epret csumázd le, majd a többi megmosott bogyóval, az ananászlével és kevés mézzel tedd turmixgépbe, és keverd simára. Félelmetes színe van, de igazi antioxidáns-bomba.

Piruló turmix

Hozzávalók

  • 80 g vörös áfonya
  • 1 grépfrút
  • 1 alma
  • kevés méz
  • 2 dl eperlé

Szedd ki a grépfrút húsát, és az áfonyával, valamint az eperlével együtt turmixold le. Ezután add hozzá a meghámozott, feldarabolt almát és egy kevés mézet, majd turmixold simára.

Citrom-banán turmix

Hozzávalók:

  • másfél dl narancslé
  • 1 banán
  • fél citrom leve
  • méz

A citrom levét facsard ki, a banánt törd több darabba, majd turmixold össze az egészet egy kis mézzel.

Reggeli turmix

Hozzávalók:

  • negyed sárgadinnye
  • pár szem málna
  • 1 dl almalé
  • 1 citrom leve

Hámozd meg a dinnyét, és vágd kockákra. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverd simára. Ha savanyúnak találnád, akkor adj hozzá egy kevés mézet.

Kivi-körte turmix

Hozzávalók:

  • 1 kivi
  • fél banán
  • 1 körte
  • 1 natúr joghurt

A kivit hámozd meg, majd öblítsd le alaposan, hogy ne maradjanak kis szőrök rajta. A körtét hámozd meg, szedd ki a magházát, és kockázd fel. Turmixold simára a gyümölcsöket a joghurttal.