Az edzés nem lehet csak a fiatalok kiváltsága!
Egy idősödő ember számára, aki még soha nem járt edzőteremben, fontos olyan edzőtermet választani, amely barátságos, támogató környezetet biztosít, és figyelembe veszi az egyéni igényeket és korlátokat. Íme néhány szempont, amit érdemes figyelembe venni: 1. Barátságos légkör Keressen olyan edzőtermet, amelynek nyitott és befogadó közössége van, különösen kezdők számára. Egy családias hangulatú hely segíthet leküzdeni […]
A funkcionális edzés az egyik leghatékonyabb módszer
A funkcionális edzésnek számos előnye van, különösen egy olyan profi környezetben és profi edzőkkel, mint a Royal Fitness Club. Az alábbiakban összefoglalom a legfontosabbakat: 1. Egész testet érintő edzés A funkcionális edzés a teljes testet megdolgoztatja, nemcsak egyes izomcsoportokra koncentrál, így fejleszti az erőt, állóképességet, egyensúlyt és koordinációt. 2. Mindennapi mozgások fejlesztése Az edzések olyan […]
Mik azok a CORE izmok?
A CORE IZMOK a test középső részét alkotó izomcsoportok, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét, valamint lehetővé teszik a mozgások megfelelő koordinálását. Ezek az izmok kulcsszerepet játszanak a testtartásban, az egyensúlyban, a mozgásban és a sérülések megelőzésében. Core izmok főbb csoportjai: 1. Hasizmok Egyenes hasizom (rectus abdominis): Ez a „six-pack” izom, amely a törzs […]
A Személyre Szabott Edzésterv Előnyei, vagyis: Miért Érdemes Szakembertől Kérni?
A személyre szabott edzésterv számos előnnyel jár az internetről letöltött verziókkal szemben: Edzésterv, ami Neked készül: A személyre szabott edzésterv figyelembe veszi az egyéni céljaidat, fizikai állapotodat, tapasztalatodat és bármilyen egészségügyi problémádat. Rugalmasság: A személyre szabott terv könnyen alkalmazkodik a változó igényeidhez, például ha új célokat tűzöl ki vagy ha valami miatt módosítani kell a […]
Ünnepi nyitvatartásunk – Royal Fitness Club
Ünnepi nyitvatartással az év utolsó napjaiban is szeretettel vár a Royal Fitness Club Csapata! december 24. kedd 6:00 – 14:00 december 25. szerda zárva december 26. csütörtök 7:00 – 19:00 december 27. péntek 6:00 – 22:00 december 28. szombat 7:00 – 19:00 december 29. vasárnap 7:00 – 19:00 december 30. hétfő 6:00 – 22:00 december […]
Hozd magad bomba formába!
Ahhoz, hogy bomba formába kerülj, fontos egy jól megtervezett edzés- és étrendprogram kialakítása, amely a céljaidhoz (zsírégetés, izomnövelés vagy a kettő kombinációja) igazodik. Az alábbi lépések segíthetnek: 1. Határozd meg a célodat Zsírégetés: Kalóriadeficit, magas intenzitású edzések és kardió. Izomnövelés: Kalóriatöbblet, súlyzós edzések, megfelelő fehérjebevitel. Testösszetétel átalakítása: Mindkettő kombinációja jól beállított étrenddel és edzéssel. 2. […]
Miért előnyös Hölgyeknek a Pilates? Itt a válasz:
A Pilates számos módon segíthet a hölgyeknek, legyen szó fizikai, mentális vagy életmódbeli előnyökről. Íme néhány fontos szempont: 1. Erősítő hatás, a Core izmok erősítése: A Pilates különösen fókuszál a törzsizmokra, beleértve a has-, hát- és medencefenék izmait, ami segít a stabilitás és a testtartás javításában. Izomtónus növelése: Az izmok hosszabbá és tónusosabbá válnak, anélkül, […]
Vasárnapi punnyadás előtt, vagy helyett ajánljuk
Csapatunk újabb óraadóval egészült ki Vidák Ani személyében, aki vasárnap reggelente kétféle órával készül megmozgatni a hozzánk látogatókat, így már háromféle óra közül választhatsz! Vidák Ani: Cardio Mix & Tabata Vidák Ani: Flow & Heal Pilates Török Marcsi: Cardio Box A két pörgősebb óra 8.30-kor kezdődik, a Pilates pedig 9:30-kor! Induljon sportosan az Advent! A teljes órarendet itt […]
Jótékonysági gyűjtés a Royal-ban!
Jótékonysági gyűjtést szervezünk a Zöld Menedék Állatvédő Alapítvány kutyusai számára! A menhelyi kutyusoknak új kennelekre van szüksége, ezért a Ti segítségeteket is kérjük. A Royal recepcióján elhelyezett perselybe 11.22 és 12.07. között Te is elhelyezheted az adományodat. Sok kicsi vagy sok nagy sokra megy. Támogassuk együtt a Zöld Menedéket, hogy védenceik jobb körülmények között várhassák […]
Idősebbek is elkezdhetik – légy fitt 60 fölött a Royal Fitness Clubban
A konditermi edzés 60 év felett is kifejezetten előnyös, és a Royal Fitness Club számos lehetőséget biztosít az idősebb korosztály számára. Az edzőtermi edzések a következő előnyökkel járhatnak: 1. Izomerő és mobilitás javítása: Az izmok és az ízületek fokozatosan gyengülnek az életkor előrehaladtával, de az edzés segít megőrizni az izomerőt, javítja a mobilitást és csökkenti […]
Új időszámítás kezdődik a Royal-ban!
Új időszámítás kezdődik a Royalban! November 1-től meghosszabbított nyitvatartással várunk hétvégenként: Szombaton, Vasárnap: 7:00-19:00-ig. Ünnepnapokon is ezzel a nyitvatartási idővel fog működni a Royal Fitness Edzőterem.
Weekend Special- Eddz hétvégi kondibérlettel!
Csak hétvégén van időd edzeni? Sokallod a napijegy árát? Szeretnél 10 000, TÍZEZER forintot spórolni? Akkor ezt a kedvezményes bérletet Neked találtuk ki! Válaszd a Weekend Special 8 alkalmas kondibérletet mindössze 16 000 forintért! Amiatt se kell aggódnod, hogy nem lesz módod felhasználni az összes alkalmat, mert ez a bérlet 60 napig érvényes! Kifelejtettünk valamit? […]
