Az aquafitness előnyei

aquafitness_royal_fitness_clubA nagy melegben sokan vagyunk úgy, hogy az edzést már csak azért kihagynánk, mert a melegben sokkal fáradékonyabbak, álmosabbak vagyunk és inkább a pihenünk a hűvösben, vagy még inkább a vízparton/vízben hűsölünk. 🙂
Egyre népszerűbb sport az aquafitness, ami remek sportolási lehetőséget kínál fiataloknak és idősebbeknek is egyaránt!

A futó atléták edzéstervében is szerepel a vízi futás, illetve a csontritkulásban szenvedőknek, valamint a különböző sérülésből felépülők 80%-ának aqua órát javasolnak az orvosok! A nagyobb túlsúllyal rendelkezők egyik leghatékonyabb és legkíméletesebb testsúlycsökkentő módszere lehet a vízben történő edzés.

A vízben végzett edzés pozitív hatásai:
● a felhajtóerő védi a térd-, boka- és csípőízületeket
● remek választás azoknak, akik a túlsúlyuk miatt nem tudnak eleget gyalogolni, hogy hatékonyan égessenek kalóriát és zsírt
● csökkenti a fájdalmat és növeli a hajlékonyságot
● a víz támogatja és masszírozza a testet mozgás közben
● alacsonyabb vérnyomás, stressz-szint és kisebb esély a sérüléseknek
● különösen hatékony műtét utáni regenerálódáshoz
● több kalóriát éget edzés közben és után

Ez a közeg képes teljesen megnyugtatni, testileg-lelkileg feltölteni és levezetni a stresszt. Ráadásul felfrissülést nyújt a szokásos, néha monoton aerobik órák után. Szinte észrevétlenül mozgatja át az egész testünket. A víz egyik fontos tulajdonsága az, hogy a levegőnél nyolcszázszor nagyobb a sűrűsége és emiatt a vízben végzett mozgások sokkal hatékonyabbak, mint a szárazföldön végrehajtott gyakorlatok.