Szerző: Balázs Lilla Jógaoktató
Az egyik kedvenc szempontom a jógában az, hogy van esélyünk szándékot megfogalmazni, mielőtt megkezdjük a gyakorlásunkat.
Amikor a jógát és a meditációt gyakorolod, azonnal érzed a nyugalom, a hála és az egyensúly érzését.
A jógaóra során arra ösztönöznek, hogy fogalmazz meg egy olyan szándékot, amely végigvezet a gyakorláson, és lehetővé teszi, hogy tudatosabban érzékeld a tested, megnyugtasd az elmédet és kapcsolatba léphess valódi éneddel.
Az ősi jógik úgy vélték, hogy sorsunkat szándékaink és vágyaink hozzák létre. A szándékok olyan eszközök, amelyek segítenek megnyilvánulni vízióidban és céljaidban.
A szándék beállítása olyan, mint a kívánt cél térképének megrajzolása – ez a felsőbb tudatosságának a mozgatórugója.
De mi a szándék? A szándék olyan vágy vagy kívánság, amelyet kitűzöl magad elé, majd kinyilvánítod a Teremtőnek, hogy megteremtődjön. A szándék megalapozása érdekében vizsgáld meg, mi folyik az életedben, és próbáld meg kideríteni, mely területeken van szükség némi extra szeretetre és figyelemre.
Például:
- Egészségügyi problémáid vannak? Mondd ki a Teremtő gyógyító erejét meghívó szándékod.
- Párkapcsolati problémád van? Lehetőséged van a gondolkodásmódod az ítélkezés helyett a megértés felé fordítani.
- Nagyon fontos azonban felismerni, hogy a szándék nem erőltethető. Ha nem hiszel benne, akkor egyszerűen nem fog működni.
- Azt mondják, hogy az energia oda áramlik, ahova a szándék irányul.
- Engedd meg, hogy szándékod megnyilvánuljon.
- Engedd meg, hogy új lehetőségek jöhessenek az életedbe.
- A Teremtő él, és megfelelő embereket, helyeket és körülményeket küld az életedbe, amikor megfelelő az időzítés, amikor kinyilvánítod szíved vágyait.
Itt adok néhány példát az erőteljes szándékról:
- Példát kívánok mutatni.
- Ma valakit megszeretnék mosolyogtatni.
- Szándékomban áll nyitottnak lenni a bőségre.
- Szándékozom megbocsajtani másoknak és magamnak is.
- Feltétel nélkül akarok szeretni.
- A boldogságot belülről hagyom megnyilvánulni.
- A jógát / meditációt / imát életmódom részévé kívánom tenni.
- Magam legjobb verziója szándékozom lenni.
- Adni szándékozom, anélkül, hogy bármit is várnék cserébe.
Ha bármi más eszedbe jut, hát hajrá!
Csak ne felejtsd el, hogy minél valóságosabbá tedd. Képzeld el, vizualizáld, higgy benne, mintha már megtörtént volna.
Van még néhány dolog, amit érdemes megemlíteni, mielőtt elkezdenéd megfogalmazni első szándékaid.
Először is, a választott szándéknak mindig pozitívnak és felemelőnek kell lennie. Jelen időben kell lennie. Ne használj negatív szavakat!
Például:
- ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „ma nem akarok kedvetlen és szerencsétlen lenni”, próbálkozz azzal, hogy „ma hálás és boldog akarok lenni”.
Sokkal pozitívabb a csengése, és azonnal pozitív rezgést hoz létre az agyadban. - Majd add át szándékaid a Teremtőnek. Hadd repüljenek!
- Az elengedés nehéz dolog. Ehhez szükséged van azonban szándékaid meghatározásakor. Mert bármennyire is el akarod hinni, hogy Te irányítasz mindent, ami az életében történik, nem így van.
- Tehát ahelyett, hogy harcolnál ellene, engedd be azt a szabadságot, hogy nem kell mindent megpróbálnod irányítani.
„Te vagy az, ami a legmélyebb vágyad. Amilyen a vágyad, olyan a szándékod is. Amilyen a szándékod, olyan az akaratod is. Amilyen az akaratod, olyan a tetted is. Amilyen a tetted, olyan a sorsod is. ”
Az Upanishadok
Namaste
Lilláról IDE kattintva olvashatsz bővebben! A jóga óráiról pedig ITT!