Biztosan ismered azt az érzést, amikor már magad sem tudod, hogy mit kellene enned reggelire vagy tízóraira. Egy a lehetőségek közül az ízletes banános zabos keksz csak 3 összetevőből elkészítve. Tekintettel arra, hogy nem tartalmaz lisztet, cukrot és tojást sem, nem csak ízben kitűnő hanem szintén nagyon egészséges is.
Elkészítheted akár egy nappal előre, így egy sietős reggelen csak előhúzod, amivel elkerülheted az egészségtelen reggelit vagy a tízórait is.
A három összetevőből álló banános keksz elkészítéséhez a következő alapanyagokra van szükségünk:
• 2 nagy érett banán
• Fél csésze étcsokoládé, amelyet azelőtt kockákra törtünk (pótolható mazsolával vagy vörösáfonyával is)
• Másfél csésze zabpehely (hozzáadható kókusz a vagy dió is)
Ezeknek az összetevőknek elegendőnek kellene lennie cca. 12 darab keksz elkészítéséhez
Az elkészítés a folyamata:
1. Először előmelegítjük a sütőt úgy 180-190°C-ra.
2. Előkészítünk egy kisebb serpenyőt a sütéshez, amelyet sütőpapírral terítünk ki.
3. Egy nagyobb edényben szétnyomunk 2 banánt, amit összekeverünk a többi összetevővel.
4. A továbbiakban ebből a tésztából kisebb kekszeket formázunk és a pléhre helyezzük őket.
5. A formázott kekszeket úgy 15 percig sütjük. És voilá, kész is a sütemény.
Ahogy már feljebb is említettük, a kekszeket kijavíthatod úgy, hogy tésztába kókuszreszeléket, diót, mogyorót esetleg mandulát helyezel. A csokoládét szintén felcserélheted mazsolával vagy vörösáfonyával is. Ezek az egészséges kekszek, megfelelőek reggelire, ha sietsz a munkahelyedre, esetleg tízóraira vagy uzsonnára is, ha pótolni szeretnéd az energiád! Jó étvágyat kívánunk!
Kipróbálod ezt a receptet? Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel vagy támogasd egy megosztás által.
Üdvözlettel:
Royal Fitness csapata