A Pilates óra segít erősíteni, tónusosabbá és rugalmasabbá tenni a tested, miközben javítja a
testtartásod és a légzéstechnikád. A gyakorlatok középpontjában a kontrollált mozgás, a test tudatos
irányítása és a mély, úgynevezett core izomzat aktiválása áll.
Ha szeretnél formásabbá és erősebbé válni, miközben nyugodt és koncentrált maradsz, a Pilates a tökéletes választás!
Pilates óráimon Te is megtalálhatod a számodra legkedvesebb részt, amiért imádni fogod 🙂
Az óra menete:
Lassabb, könnyedebb Pilates zenére csak az óra elején mozgunk a bemelegítés során. Ezután szinte észrevétlenül csöppensz az erősítő részbe, ahol dinamikusabb zenékre, erősítő és nyújtó gyakorlatok váltakozásával tornáztatjuk meg a tested. Ezután talajgyakorlatok következnek, majd az óra végén egy kis relaxációval zárunk.
Mivel eszközös óráról van szó, minden eszköz sorra kerül előbb-utóbb, mint pilateslabda, kézisúlyzó, bot, miniband, erősítő szalagok, de előfordulhat eszköz nélküli óra is.
Minden alkalomra külön készülök, nálam nincs két egyforma óra. Minden alkalomra hozok speciális, más-más területeket célzó gyakorlatokat.
Csoportos óráról van szó, de egyénre szabva!
Ha még sosem próbáltad mindenképpen ki kell próbálnod! Ha meg már ismered a Pilatest, akkor csak gyere bátran és ismerkedj meg az én Pilatesemmel!
A Pilates maga a kikapcsolódás! Neked és barátaidnak is örömteli pillanatokat szerezhet, hiszen korosztálytól független ez a csodálatos óratípus, amely felér egy terápiával.
Mindenképpen hozz magaddal hosszú ujjú felsőt, törülközőt, innivalót és zoknit, valamint egy barátot, társat, akivel szívesen megosztanád a Pilates-élményt!
Szlogenem: PILATES=”PIhenj, LAzíts,Töltődj, Edz, Saját Magadért!”
