Class Category: Edzések

bodyart

BODYART

A BODYART egy funkcionális tréning, amely amellett, hogy feltölt és lecsendesít, erősítő és nyújtó hatása van. Keverednek benne terápiás, funkcionális-erősítő és jóga gyakorlatok úgy, hogy a tréning végig ellentétpárokat alkot, ezzel megteremtve az egyensúlyt. Lényegében ez a BODYART lényege – a jin és jang, amely együtt tökéletes egészt alkot, megedzve, majd lenyugtatva az izmokat és […]

Tovább olvasom >>

Köredzés Lillával

Legalább 3-4 körös és 6-8 állomás/kör adja a törzs-részét ennek az órának. Amíg heti egy alkalommal tartott TRX óratípus, addig teljes testet átmozgató, minden izomcsoportot célzó csoportos óra. Valódi élményt nyújt a színességével, a haladó trx-esekre jellemző jó társasági hangulattal. A könnyítés-nehezítés fokozatainak köszönhetően nem csak haladók, de az ügyesebb és bátor kezdők is próbálkozhatnak […]

Tovább olvasom >>

Köredzés Csabival

Csabi, termünk személyi edzője, fantasztikus hangulatú, pörgős, minden izmot és porcikát átmozgató köredzéseivel vár titeket, 4-szer minden héten. Pofon egyszerű, saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok (TRX kötél, fitball, kézisúlyzók, gumiszalag, bokasúly, talajgyakorlatok stb.) színes palettájával, dübörgő zenével és teljes testet átmozgató edzésekkel vár titeket! Bejelentkezés nem szükséges, érdeklődj Facebookon @csabi.kisges -nél vagy az edzőterem recepcióján és […]

Tovább olvasom >>

TRX – Funk. tréning és Köredzés Anikóval

TRX – A FUNKCIONÁLIS EDZÉS EGYIK LEGNÉPSZERŰBB ESZKÖZE “Használd a tested a gépek helyett!” Néhány sorban szeretnélek megismertetni benneteket ezzel a fantasztikus eszközzel a TRX-el, sokoldalúságával, az általa nyújtott edzési lehetőségekkel és az edzések hatásáról. A TRX Funkcionális edzés a testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, nem az izomépítés a lényeg, hanem […]

Tovább olvasom >>

Step aerobik

A step aerobik egy intenzív zsírégető és alakformáló óra, amelyben a step alaplépéseit kombináljuk egyszerű koreográfiában. Ezen az órán megtanulhatod a step alapjait, technikáját. Könnyen követhető, egyszerű gyakorlatokat végzünk 60 perc kardió munkába zárva, melynek erős zsírégető hatása van, így a fogyás garantált! Alakformáló erősítő óra is, ahol a has- és hátizmokra, a vádlira, a […]

Tovább olvasom >>

Box aerobik

Ez az edzéstípus egy teljes mértékben zsírégető edzés! Magas intenzitáson dolgozunk az óra alatt, és sokkal gyorsabb tempóra, mint egy sima alakformáló órán. A tapasztalat az, hogy kezd egyre közkedveltebb lenni ez az edzésforma, ugyanis kicsit “belehalósabb”, de mégis nagyon jó hangulatú. A vendégek visszajelzései alapján pedig abszolút gyors eredményeket hoz!

Tovább olvasom >>

Hot Iron

Hogy mi is a Hot-Iron? Egy test ellen elkövetett támadás zenei aláfestéssel speciális súlyzó rudakkal. A függőség garantált, mint ahogy az erő állóképesség fejlődése és a definiált test is. Én személy szerint 2012-ben találkoztam ezzel a mozgásformával, ami már 2008-tól itt van magyar országon. Rengeteg mozgást kipróbálva jutottam arra a következtetésre, hogy ez igazán jól […]

Tovább olvasom >>

Rúdfitness

A rúdon végzett gyakorlatok könnyed, kecses és nőies mozdulatok, viszont kivitelezésük kőkemény feladat, de számodra is könnyen elsajátíthatóak. Az alapfogásoktól kezdve felépített edzésprogram lehetővé teszi, hogy teljesen kezdők is bármikor csatlakozzanak a váci rúdfitnesz csoporthoz. Ez az edzésforma egyedülálló módon erősíti az izmokat, fejleszti a koordinációs készséget, növeli a hajlékonyságot. A mozdulatok egyszerre sugároznak erőt […]

Tovább olvasom >>