Hírek – Blog

A kötélhúzó verseny képei

Az I. Dunakanyar Kötélhúzó Versenyt, ahol a Royal Fitness Club női csapata 2. és férfi csapata 3. helyet ért el, a Soltról érkező igen nagy rutinnal rendelkező Solti Bikák és Boszik nyerték. Az itt készült képeket és a Royal Fitness Club férfi csapatának egyik győztes húzásáról készült videót megtekintheted, ha a tovább gombra kattintasz:

Tovább olvasom >>

Kötélhúzó verseny lesz Vácon – kötélhúzás a Duna-parton

2015. szeptember 19-én a baráti összefogásnak és Vác Város Önkormányzatának köszönhetően kerül megrendezésre az 1. Dunakanyar Kötélhúzó verseny. Szeretettel várjuk a kedves érdeklődőket és a csapatok nevezését eme hagyományteremtő rendezvényünkre. A kötélhúzás részleteihez olvass tovább…

Tovább olvasom >>

Ismét éjszakai futás Vácon!

Éjszakai futás Vácon, hogy folytatódjon a hagyomány! 2015. augusztus 1-én újra jótékonysági futóversenyt rendezünk a Nem Hagyunk Egyedül Alapítvány, Kanyó Zsolt paralimpikon, Benácsi Szandra a Budapesti Atlétikai Szövetség munkatársa, sport-rendezvényszervező és a Te közreműködéseddel. A rendezvény média partnere a Vacz.Hu.

Tovább olvasom >>

“Ha van célod, odavezető út is van” – Laller

Nekem eddig január 1. az év első napja, egy dátum, amely az új év kezdetét jelentette. 2015-ben a munkámnak és a jószerencsének köszönhetően egészen máshogy gondolok erre a napra, mivel Horváth Lajos “Laller” motoros terep-rallysta azzal a kérdéssel állt elém, hogy elvállalnám-e erőnléti felkészítését a 2016. januárjában induló Dakarra. Őszinte leszek, nem tudtam nemet mondani […]

Tovább olvasom >>

Bodó Cintia fotói a Royal Fitness Clubban

Bodó Cintia egy napsütötte tavaszi délután úgy döntött, hogy színpadra áll és megméretteti magát a szakértő bírák előtt. Kategóriája: Fitnesz Bikinimodell. Eredmény: Arany Minősítés. Eredményéhez gratulálunk és megajándékozzuk egy fotósorozattal, amit most te is megnézhetsz:

Tovább olvasom >>

“Tojásos csirkedli recept” Royal módra

A munka, edzés, tanulás, örökös rohanás nem éppen segíti a rendszeres és sportbarát életvitelt, táplálkozást. Ez az egyszerűen, gyorsan és a konyhában kevésbé jártas emberek számára is könnyen elkészíthető recept nem csak sok időt spórol meg, hanem egészséges, finom, laktató és az izomépítést is támogatja.

Tovább olvasom >>

Miért jó a merevkaros letolás?

A merevkaros letolás egy olyan, a széles hátizom fejlesztésére szolgáló gyakorlat, amely során elsősorban a széles hátizom dolgozik, de a fűrészizmok is bekapcsolódnak a munkavégzésbe. A gyakorlat helyes kivitelezése:

Tovább olvasom >>

Csoportos oldás és meditáció Oli Judit irányításával

Judit már 10 éve foglalkozik emberekkel. Mediális képességeit használva segít útmutatásban a különböző életterületeken. Budapesten már egy éve tart csoportos foglalkozásokat nagy sikerrel és úgy gondolta, hogy a váci emberek is egyre nyitottabbak erre a spirituális megtapasztalásra az oldás és meditáció segítségével. Mit is jelenthet ez számodra? Judit elmondja Neked:

Tovább olvasom >>

Húzódzkodás a hát szélesítésére

Húzódzkodás a legjobb saját testsúlyos alapgyakorlat a felső testünk edzésére! Keményen megdolgoztatja a húzóizmokat, a széles hátizmot, a trapézizmot, a hátsó deltaizmot és a rombuszizmokat is. De nem csak a hátat erősíti, ez az egyik legjobb bicepszgyakorlat is. Számos előnyös tulajdonsága közül kiemelendő a variálhatósága. Gyakorlatilag csak a kreativitásunk szabhat határt neki. Gyakorlat helyes kivitelezése:

Tovább olvasom >>

Kábeles keresztezés a mellizom formálására

A kábeles keresztezés egy izolációs gyakorlat, a mellizom keresztcsíkozottságának elősegítésére alkalmazhatjuk. Kiegészítő gyakorlatként, lehetőleg a mellizom edzés végére szúrjuk be. Mivel szabályos kivitelezése csak látszatra egyszerű, és könnyű csaló mozdulatokkal tarkítani a feladatot, ezért csak haladóbbaknak ajánlom. A kábeles keresztezés a mellizom nyújtására is alkalmas gyakorlat. A gyakorlat helyes kivitelezése:

Tovább olvasom >>

Felhúzás a gyakorlatok királya

A felhúzást alapvetően a hátgyakorlatok közé soroljuk, mert a legintenzívebb terhelést az alsó és középső hát izmai kapják. Jelentős izommunkára készteti combhajlító izmainkat (lábbicepsz) is, ezek a súly földről való elindításánál játszanak fontos szerepet. A felhúzás végrehajtásában részt vesznek a derékizmok, a hátsó delták és az alkar izmai is. Nem elhanyagolható a hasizom munkája sem, felsőtestünk stabilizálása […]

Tovább olvasom >>