A mozgás elengedhetetlen része életünknek egészségünk szempontjából, amikor viszont nem csak magunk, hanem gyermekünk egészsége és fejlődése is a mi feladatunk a mozgás talán még fokozottabb figyelmet igényel.
Ez alatt a 9 hónap alatt azonban nem csinálhatunk akármit, speciálisan összeállított mozgásforma szükséges, hogy éppen megfelelő mennyiségű és minőségű gyakorlatokat végezzünk.
Nem csak testünknek, lelkünknek is fontos a mozgás! A várandósság sok örömteli pillanata ellenére megtergelő lehet lelkünk számára ez az állapot. A mozgás nem csak stresszlevezető, de endorfint, azaz boldogsághormont is termel, mely által felszabadultabbak, tehermentesebbnek érezhetjük magunkat.
Időpont: Minden kedd, 11 óra.
Helyszín: Royal Fitness Club, | Vác, Galcsek utca 8-10.
A terhestorna előnyei:
A várandósság, vajúdás fáradalmainak csökkentése
Kismama formában maradása
Magzat feljődésének megsegítése
Visszer, ödéma kialakulásának csökkentése, elkerülése
Feszültséglevezetés
Szülés utáni regenerálódást gyorsítja, testileg-lelkileg egyaránt
Terhestorna tematikája:
Bemelegítő, keringés fokozó blokk az óra első felében.
1-2 perces kis szünet
Erősítő blokk az óra második felében
Relaxáció, légtéstechnika tanulás a levezetés
Amit hoznod kell:
Kényelmes edző ruha, azaz bármi amiben kényelmesen és könnyedén mozogsz kivéve a cipőt 
viszont zokni szükséges.
Illetve víz és törülköző a higiénia fontossága érdekében! És persze a lelkesedést se hagyja otthon senki! 
Fontos!
Konzultálj az orvosoddal, hogy semmi kivetnivaló ne legyem azzal kapcsolatban hogy tornázz ill. töltsd be a 12. hetedet a terhességben! Amint ezek megvoltak, várlak szeretettel!
Molnár Barbara
E-mail címem: barbilla96@gmail.com
Telefonszámom: +36302124700