A Jo-Jo effektus jól ismert fogalom a fogyókúrázók körében. Lényege, hogy a leadott kilók újra és újra visszakúsznak, a fogyókúrázó nem tudja megtartani a kívánt testtömeget. Sikeres „jojózás” esetén a visszahízásokkal felszedett túlsúly egyre több és több. Ennek egyik oka az lehet, hogy a diéta végeztével a kedves Vendég visszatér megszokott étrendjéhez, amely korábban is az elhízáshoz vezetett. A másik ok az lehet, hogy a diéta túlságosan drasztikus volt és a szervezet jelentős kimerítését eredményezte, melynek hatására a tested agresszív raktározásba kezd.
A Jo-Jo megelőzése a felsorolt okokból egyenesen következik: – Ne kúrákban gondolkozz! Válts életmódot! A kúraszerű változtatás a táplálkozásban nem hoz tartós eredményt. – Fokozatosan építsd fel a diétádat és a cél elérésekor tartsd fenn még néhány héten át. Hirtelen semmiképp se változtass rajta. Teszteld magad, nézd meg, miként reagál tested a változtatásra! Ha mellőztél bizonyos ételeket és ezek hiányoznak, azokat óvatosan vezesd vissza. – Javaslom továbbá, hogy kövesd a „mikor mennyit” szabályt! Ha többet szeretnél tudni a tartós sikerről, keresd életmód tanácsadóinkat, személyi edzőinket, akik készségesen állnak rendelkezésedre.
Tartós fogyást kívánok! Klein István