Új óratípus indul edzőtermünkben, december 3-án! Az eseményhez ITT tudsz csatlakozni!
Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. Az első 2 hétben az egyenes hasi izmok közti eltávolodást zárjuk, utána megerősítjük az erős és egészséges hashoz szükséges izmokat.
Mit ígér a program?
- Zárja a rectus diastasist
- Erősebbnek érzed magad
- Csökken a haskörfogatod (köldök körül mért méret)
- Javul a testtartásod
- Csökken (vagy elmúlik) a hátfájásod
- Erősödik a gátizomzat – csökkennek a gátizom gyengeség okozta tünetek
- Megtanulod a számodra legideálisabb gyakorlatokat és azok megfelelő kivitelezését, hogy máshol, más edzésen is biztonságosan és hatásosan edzhess
- Nő az önbizalmad
Az első edzés előfeltétele kérdőív kitöltése és aláírása. A tréning során kiemelten fontos a folyadék pótlása, ezért kérlek, azt hozz magaddal.
Időpontok:
Minden hétfőn és pénteken 11:30-tól
Az óra gyerekkel is látogatható.
Szeretettel várlak az edzéseimen, Judit!