A gerinctorna jellemzően akkor jut az ember eszébe, amikor majd’ leszakad a dereka. Pedig a hangsúly a megelőzésen lenne…
Még a kockás has és a bitang erős hátizomzat sem garancia arra, hogy az izomfűzőnk megfelelően ellátja a funkcionális feladatát.
Számtalan olyan esetet ismerünk, amikor nagyon izmos emberek panaszkodnak derékfájásra, nyak körüli feszességre, porckorongsérves tünetektől szenvednek, szegmentális instabilitás jeleit mutatják…
Én is éveken keresztül futottam, sportoltam kockás hassal úgy, hogy sokszor azt éreztem, majd’ leszakad a derekam. Így jutottam el Bene Máté gerincspecialista gyógytornász (porckorong.hu) képzéseire és az általa kidolgozott módszerhez, az NMPT-hez.
(Natural Movement Pattern Training – Természetes Mozgásminta Tréning)
A NMPT NEM EGYSZERŰ GERINCTORNA. EZ A MÓDSZER OLYAN AZ IDEGRENDSZERÜNKNEK, MINT A SZOFTVERFRISSÉTÉS A TELEFONUNKNAK.
♦️ Az NMPT mozgásanyaga segítségével leépítjük a kóros mozgásmintákat.
♦️ A helyes minta precíz és rendszeres gyakorlásával újraprogramozzuk a testünket.
♦️ Olyan ideg izom kapcsolatok újratanulásáról van szó, mely a gerincünk természetes görbületeit támogtatja.
AJÁNLOM AKKOR,
♦️ ha szeretnéd elkerülni, megelőzni a sérves tüneteket.
♦️ ha 100 % – ban gerincbarát, kíméletes tornát keresel.
♦️ ha a saját, szeretett sportodat szeretnéd helyes mozgásmintával, fájdalmak nélkül üzni. (Ez azért nem vonatkozik minden sportra.)
♦️ ha kismama vagy, korábban is sportoltál, de most kíméletesebb tornát keresel.
♦️ ha idősebb, és kíméletesebb tornát keres.
MIT JELENT NEKEM AZ NMPT?
♦️ Végre úgy futhatok, BODYART-ozhatok, deepWORK-özhetek…, hogy nem érzek utána fájdalmat, feszülést a derekamban.
A KEDVENC MONDATOM, amit az egyik vendégem NMPT óra után mondott :
♦️”Úgy érzem magam NMPT után, mint az Aero Boci csoki.”
– levegősen, szellősen… és ez sokkal fontosabb, mint a kockás has.
NMPT – GERINCTORNA ÓRÁK A ROYALBAN:
Hétfő: 9:00
Szerda: 9:00
Csütörtök: 16:30
Minden órámat megtalálod a SPOMOCO-ban és azon keresztül be is tudsz jelentkezni.
Kérdés esetén bátran keress telefonon:
+36304008975
Sok-sok szeretettel várlak NMPT óráimon, de gerinctorna, BODYART, deepWORK óráimon is NMPT-tudatosan.
Dobák Tamara
építészmérnök
Preventív gerinctréner és stretching oktató
NMPT Instruktor
BODYART és deepWORK tréner… stb.