logo_light_300

Cardio Box

A Cardio Box egy olyan edzésforma, amely a boksz mozdulatait ötvözi a kardió gyakorlatokkal. Lényege, hogy a boksz alaptechnikáit (ütések, rúgások, elhajlások) végzik intenzív mozgással kombinálva, így növelve az állóképességet, erősítve a szív- és érrendszert, valamint javítva a koordinációt és a reflexeket. Az edzés dinamikus zenére történik, hogy még élvezetesebb legyen az edzés.

Kinek ajánlott?
Kezdőknek és haladóknak: A gyakorlatok intenzitása személyre szabható, így minden edzettségi szinthez alkalmazkodik.
Fogyásra vágyóknak: A magas intenzitású mozgás segít a kalóriaégetésben, így remek választás, ha valaki fogyni szeretne. Stresszlevezetésre: A boksz mozdulatok segítenek a feszültség oldásában, mentálisan is jótékony hatású.
Teljes testet megmozgató edzésre vágyóknak: Mivel minden izomcsoportot igénybe vesz, ideális azoknak, akik komplex testmozgásra vágynak.
Az állóképesség fejlesztésére: Növeli a szív- és érrendszer állóképességét, ami különösen hasznos lehet sportolóknak vagy aktív életmódot élőknek.
Azoknak nem ajánlott, akiknek komoly ízületi vagy szívproblémái vannak, mivel az intenzív mozgás terhelést jelenthet számukra.

Edző:
Török Marcsi

Olvass tovább

Turányik Tamás

Személyi edző

Köredzés

Flow & Heal Pilates