A Gerincbarát Harmónia olyan innovatív, alacsony intenzitású csoportos óra, amely egyszerre három fontos területet ölel fel:
- Preventív gerinc tréning: Kíméletes, de hatékony gyakorlatokkal erősítjük a törzsizmokat, javítjuk a testtartást és megelőzzük a gerincproblémákat.
- Hasizom erősítés: Speciális gyakorlatokkal formáljuk és erősítjük a hasfalat, miközben kíméljük a gerincet.
- Nyújtás: Rugalmassá tesszük az izmokat és az ízületeket, oldjuk a feszültséget és javítjuk a test általános mozgásterjedelmét.
Az óra előnyei:
Kíméletes: Az alacsony intenzitású gyakorlatoknak köszönhetően mindenki számára biztonságos és élvezetes.
Hatékony: Célzott gyakorlatokkal dolgozunk a gerinc, a has és az egész test egészségéért.
Sokoldalú: Egyetlen órában három fontos területet fejleszthetünk.
Stresszoldó: A nyújtás és a relaxációs gyakorlatok segítenek a stressz levezetésében.
Kiknek ajánljuk:
Mindenkinek, aki törődik a gerincével!
Azoknak, akik ülő munkát végeznek, vagy egész nap állnak.
Akik hátfájással, derékfájással, gyakori fejfájással küzdenek.
Kezdőknek és haladóknak egyaránt! Az óra felépítése lehetővé teszi, hogy mindenki a saját tempójában haladjon. Akik szeretnének egy kíméletes, de hatékony edzést. Azoknak, akik nem szeretik a nagy intenzitású edzéseket.
Várunk mindenkit szeretettel! Ép testben ép lélek!
Bejelentkezés telefonon: +36-30-335-32-55
