A Power Jóga egy Ashtanga és Hatha jóga elemeket tartalmazó, dinamikus, 60 perces egyedi gyakorlatsor, mely nem igényel jógás előképzettséget, bármilyen tapasztalati és erőnléti szinten végezhető. Találhatóak benne kötött elemek, viszont a gyakorlás soha nem ugyanaz, az óra mindig tartogat meglepetés elemeket. 😊
A gyakorlás első harmadában főleg a törzsizmokat megdolgoztató és erősítő ászanák kerülnek fókuszba, ezt követően játékos és sikerélményeket biztosító, boldogság-érzet fokozó gyakorlatok, ezután az anatómiai meridiánok mentén az előző gyakorlatok során erősített izomcsoportok nyújtása következik, legvégül pedig egy kellemes relaxáció zárja az órát.
Kedvcsinálónak:
Több információ a power jógáról:
https://www.yogajournal.com/yoga-101/types-of-yoga/power-types-of-yoga
