Újra és újra előjön ez a kérdés, ismételjünk 🙂 Az étkezések számát illetően a napi 3 étkezés javasolható, amely – ha az összetétel és a mennyiség is optimális – kielégíti a szükségleteket. Az étkezések között 4-6 órás szüneteket érdemes tartani, hogy a gyomor elvégezhesse munkáját. A mennyiség elosztásával kapcsolatban egy régi bölcs mondást lehetne idézni: […]
Tovább olvasom >>Végre eldöntötted, hogy változtatsz az életmódodon, a szokásaidon és nem utolsó sorban a testeden is? Ehhez viszont fontos megérteni, hogy hogyan álljunk neki, milyen ismeretekre, valamint teljesen kezdőként milyen edzésre és étkezési tervre lesz szükségünk. A tegnapi napon már részleteztük az endomorf testalkat jellemzőit. Nézzük a soron következő típust!
Tovább olvasom >>Végre eldöntötted, hogy változtatsz az életmódodon, a szokásaidon és nem utolsó sorban a testeden is? Ehhez viszont fontos megérteni, hogy hogyan álljunk neki, milyen ismeretekre, valamint teljesen kezdőként milyen edzésre és étkezési tervre lesz szükségünk. Ehhez nyújtunk most egy kis segítséget!
Tovább olvasom >>Amennyiben pontos diétát tartasz és mellette rendszeresen, legalább heti 3 alkalommal sportolsz és szeretnéd meggyorsítani a zsírvesztés folyamatát, akkor ezt Neked találták ki!
Tovább olvasom >>