Mik azok a CORE izmok?
A CORE IZMOK a test középső részét alkotó izomcsoportok, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét, valamint lehetővé teszik a mozgások megfelelő koordinálását. Ezek az izmok kulcsszerepet játszanak a testtartásban, az egyensúlyban, a mozgásban és a sérülések megelőzésében. Core izmok főbb csoportjai: 1. Hasizmok Egyenes hasizom (rectus abdominis): Ez a „six-pack” izom, amely a törzs […]
