Húzódzkodás a hát szélesítésére
Húzódzkodás a legjobb saját testsúlyos alapgyakorlat a felső testünk edzésére! Keményen megdolgoztatja a húzóizmokat, a széles hátizmot, a trapézizmot, a hátsó deltaizmot és a rombuszizmokat is. De nem csak a hátat erősíti, ez az egyik legjobb bicepszgyakorlat is. Számos előnyös tulajdonsága közül kiemelendő a variálhatósága. Gyakorlatilag csak a kreativitásunk szabhat határt neki. Gyakorlat helyes kivitelezése:
Tovább olvasom >>