Edzés és térdfájás? Így csináld!

Ha térdfájással küzdesz, fontos, hogy olyan edzéseket végezz, amelyek kímélik az ízületeket, miközben erősítik a környező izmokat. Íme néhány javasolt edzésforma: 1. **Kerékpározás**: A kerékpározás, különösen a szobakerékpáron végzett edzés, szintén jó választás, mivel a terhelés könnyen optimalizálható és segít az állóképesség növelésében, valamint a combizmok erősítésében. A Royal Fitness Club kardió gépei között sok […]