Mire figyeljünk edzés előtt étkezés szempontjából?
Gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátok és fehérjék tömkelege, zsírok… Ezek mind mind nagy fejtörést okozhatnak és eleinte szinte soha véget nem érő labirintusban érezhetjük magunkat ha ebben a témában szeretnénk eligazodni. Mikor, mit, milyen mennyiségben? Edzés előtt vagy utána érdemes? Most kitérünk arra, hogy kimondottan edzés előtt mit érdemes fogyasztani!
Tovább olvasom >>