Itt a hétvége, itt a pihenés ideje… A pihenőnap igenis fontos!
Amikor valaki elszánja magát a rendszeres edzésre, akkor nehéz megállítani. Veled is megtörtént már, hogy még alig fejezted be az aznapi edzés már azon törted a fejed mit fogsz csinálni holnap? Biztosan! 😉 A túltengő energia és motiváltság az edzés iránt mindenképpen elengedhetetlen az eredményes fejlődéshez, de azért ne feledkezzünk meg a kellő pihenésről sem. […]
Tavasz = tavaszi fáradtság?
Mindenki nagyon örül a tavasznak, egyre hosszabb nappalok, egyre melegebb idő, újjá éledő természet! 🙂 Ezek nagyon pozitív dolgok, ám sokan szenvednek az úgynevezett tavaszi fáradtságban, ami annak köszönhető, hogy a szervezetünk próbál alkalmazkodni a növekvő hőmérséklethez, a fényviszonyokhoz. A hormonháztartásunk kicsit megváltozik az anyagcserénkkel együtt.
Regenerálódj jeges fürdővel!
Tudjuk, hogy még nincs túl meleg ahhoz, hogy hűs fürdőzésre invitáljunk, viszont ez a módszer télen-nyáron szenzációs hatással bír a szervezetre! Ha merész vagy és szereted az extrém dolgokat, akkor ezt mindenképp próbáld ki!
Amiről megoszlanak a vélemények: így (nem)szeretünk, izomláz!
Van, aki már úgy érkezik az edzésre, hogy alig várja, hogy az azt követő napon minden izmában érezze az aznapi munkát. Van aki pedig abszolút haszontalannak tartja és semmi kedve másnap sajgó végtagokkal ébredni. Mint mindenről, az izomlázról is megoszlanak a vélemények. De, hogy hasznos e vagy sem, arról most írunk!
Tervezz szaunázást az edzésed végére!
Arra invitálunk, hogy heti minimum 2 alkalommal lazíts nálunk egy-egy kemény edzést követően! Nagyon sok pozitív hatást érhetsz el a rendszeres finn szauna használattal, ilyen például: – erősíted az immunrendszeredet – méregtelenítesz – javítod a vérkeringésedet – megelőzöd a felső légúti betegségeket – elpusztítod a vírusokat, illetve a baktériumokat A szaunában hasonlóan érezzük magunkat ahhoz, […]
