Igaz, vagy hamis, hogy a fehérjebevitel károsítja a veséket?
Egészséges veséjű embereknél nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a magasabb fehérjebevitel önmagában vesekárosodást okozna. A téma azért került előtérbe, mert bizonyos esetekben valóban problémát jelenthet. A fehérje a következő okok miatt terheli a vesét: Növeli a vesék munkáját. A fehérje lebontása során nitrogéntartalmú bomlástermékek (például karbamid) keletkeznek, amelyeket a vesék választanak ki. Fokozza a vesék […]
Tejmustra! Nézzük, mi fér bele a diétába
Ha súlyzós edzést végzel, akkor vannak olyan bizonyos tejtermékek, amik beleférnek az étrendedbe. Mértékkel. Ilyen ugyebár a sovány natúr joghurt, a cottage cheeese, zsírszegény sajt (mozzarella) és persze a sovány túró. Egy ideig bele is férnek ezek az ételek a diétába, ám lehet, hogy egy idő után csak várod az eredményeket és nem jönnek! Az […]