Hogy miért is olyan nyerő nőként is a súlyzós edzés? Íme!
Nem kell félned, hogy „férfias” leszel a súlyzók használatától! Hihetetlen módon képes formálni az alakod, ha heti 2-3 súlyzós edzést is beiktatsz a kardió mellé! Eláruljuk viszont, hogy mikre érdemes figyelni.
Óvatosan a szénhidrát megvonással!
Rengeteg helyen olvasni azt, hogy fogyni és diétázni a szénhidrát drasztikus lecsökkentésével, vagy akár totális kiiktatásával lehet. Azonban tudni kell, hogy a szénhidrát, mint energiaforrás az izmaink elsődleges üzemanyaga. Így ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, akkor a fogyasztása nélkülözhetetlen!
