Címke: táplálkozás

Royal Fitness Club/táplálkozás
15
jan
2025

Evés és fogyás? Változtass mától!

A fogyás érdekében érdemes olyan ételeket választani, amelyek táplálóak, alacsony kalóriatartalmúak és segítik az anyagcserét. Íme néhány javasolt étel: 1. **Zöldségek**: Friss zöldségek, mint például brokkoli, spenót, sárgarépa és paprika, alacsony kalóriatartalmúak és gazdagok rostokban. 2. **Gyümölcsök**: Bogyós gyümölcsök, alma, körte és citrusfélék, amelyek vitaminokban gazdagok és segítenek a teltségérzet fenntartásában. 3. **Teljes kiőrlésű gabonák**: […]

Tovább olvasom >>
10
szept
2020

Így erősítsd az immunrendszered! – Klein István

A szervezetet érő külső, belső negatív hatások gyengítik az ellenálló képességünket. Ha eleve rossz állapotban van szervezetünk, a további gyengülés betegséghez vezethet. Mint tudjuk, az erős szervezet ellenálló a betegségekkel szemben, de miként lehet erősíteni? Hogyan tudjuk felkészíteni a kórokozók ellen? – rendszeres testmozgás – helyes táplálkozás, folyadékbevitel – pihenés, kikapcsolódás – optimális testösszetétel elérése […]

Tovább olvasom >>
23
aug
2020

Szuper élelmiszerek – KÓKUSZOLAJ – Balázs Lilla

Szerző: Balázs Lilla Jógaoktató Az ellentmondásos ételek kiváló példája a kókuszolaj. Miért? Mivel (szakértők szerint) továbbra sem bizonyitott, hogy a kókuszolaj jó-e nekünk. Véleményem szerint viszont több mint jó számunkra – egy abszolút egészségbomba! Édes illata, valamint tiszta, krémes íze mennyeien finommá teszi. A kókuszolaj egy trópusi olaj, amely a kókuszpálma szárított diójából származik. A […]

Tovább olvasom >>
17
szept
2018

Az édesítőszerek fekete listája: ezek nem ajánlottak a fogyáshoz

A diétádra és az egészségedre is károsak lehetnek az édesítőszerek. Okosan édesíteni nem könnyű, főleg, ha az embernek eszébe jut, évente vajon mekkora mennyiségben fogyaszt cukrot valamilyen formában. Annál is inkább, hiszen az élelmiszeripar egész évben fáradhatatlanul azon munkálkodik, hogy az ételeket minél ellenállhatatlanabbá tegye, hogy a fogyasztók újra és újra meg akarják azokat vásárolni. […]

Tovább olvasom >>
3
szept
2018

Sült csicseriborsó, az egészséges és filléres snack

Isteni finom, pofonegyszerű és egészséges nassolnivaló – jól hangzik, ugye? Nincs benne semmi turpisság, a fűszeres sült csicseriborsó mindezt tudja, ráadásul filléres, és a mindenki a saját ízvilágára igazíthatja a fűszerezését, és nemcsak nasinak, hanem levesgyöngyként vagy salátára szórva is szuperül működik. A sült csicseribordó ideális nassolnivaló, egészséges, tele van fehérjével és rosttal, könnyedén a […]

Tovább olvasom >>
3
szept
2018

A hagyományos erdélyi zakuszka receptje

A paradicsom és a padlizsán nagyszerű páros. Erre remek bizonyíték az erdélyiek nagy kedvence, a zakuszka. A zakuszka hagyományos erdélyi étel, az alapja paprikakrém, amit padlizsánnal, esetleg babbal dúsítanak. Pritamin- vagy kápiapaprikával a legjobb. Dunsztolva, hideg, száraz helyen sokáig eláll. Ha télen megkívánod, csak kapj elő egy üveggel! Ha felbontottad, utána mindenképpen tedd a hűtőbe. […]

Tovább olvasom >>
23
febr
2017

Mire figyeljünk edzés előtt étkezés szempontjából?

Gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátok és fehérjék tömkelege, zsírok… Ezek mind mind nagy fejtörést okozhatnak és eleinte szinte soha véget nem érő labirintusban érezhetjük magunkat ha ebben a témában szeretnénk eligazodni. Mikor, mit, milyen mennyiségben? Edzés előtt vagy utána érdemes? Most kitérünk arra, hogy kimondottan edzés előtt mit érdemes fogyasztani! 

Tovább olvasom >>