Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – BCAA (ötödik rész)
Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Ebben a bejegyzésben nézzük meg alaposan, hogy a BCAA milyen támogatást jelent […]
Óvatosan a szénhidrát megvonással!
Rengeteg helyen olvasni azt, hogy fogyni és diétázni a szénhidrát drasztikus lecsökkentésével, vagy akár totális kiiktatásával lehet. Azonban tudni kell, hogy a szénhidrát, mint energiaforrás az izmaink elsődleges üzemanyaga. Így ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, akkor a fogyasztása nélkülözhetetlen!
A hidrolizált fehérjék
Azoknak is néha kihívást jelent eligazodni a fehérjék világában, akik már egy ideje fogyasztják őket. Rengeteg féle/fajta fehérjével találkozhatunk az edzőtermekben és a táplálékkiegészítő üzletekben. Mai bejegyzésünkben a nálunk is igen közkedvelt hidrolizált fehérjéről lesz szó!
