Szereted a kihívásokat? Valódi erő-állóképességi edzést keresel? Jó helyen jársz!
A CrossFit egy olyan edzésrendszer, amely csupán pár éve került kialakításra az USA-ban. Népszerűvé a 300 című film tette, melynek szereplőit CrossFittel edzették. Ez az edzéstípus több sportág elemeit vegyíti egy edzésformává (atlétika, súlyemelés, evezés), ebben rejlik rendkívüli hatékonysága.
Felépítésének köszönhetően változatos, a teljes testet erősítő, az állóképességet és az erő-állóképességet fejlesztő edzésforma. Sokoldalú eszközhasználat jellemzi, mint például a kettlebell, az ugrálókötél, a gyűrű, a húzódzkodó állvány, tárcsák, medicin labdák, plyoboxok.
Menete: Az edzés alapos bemelegítéssel kezdődik, majd a napi WOD (Workout Of the Day) teljesítésével folytatódik. Ez egy naponta változó feladatsor, ami általában több változatban kerül felírásra a táblára. Lányoknak és fiúknak, illetve kezdőknek megkülönböztetve. A feladatok végrehajtását edző felügyeli és segít a helyes kivitelezés elsajátításában. Az edzés végén hasizom erősítő feladatsor van, ami szintén naponta változik. Az edzéshez – a terem nyitva tartási idejében – bármikor lehet csatlakozni.
A CrossFit számodra is kiváló választás, ha kimagasló terhelhetőséget szeretnél, keresed az igazi kihívást és még többet akarsz kihozni magadból. Kezdőknek folyamatosan indítunk csoportos előkészítő edzéseket, valamint egyéni foglalkozásokra is van lehetőség.
Edzőink:
