Támogasd az immunrendszered az őszi–téli időszakban!
A tudatos táplálkozás, az elegendő alvás és a rendszeres, hozzád illő mozgás legyen a mindennapjaid része! A C-vitamin, a D-vitamin
Együtt könnyebb elkezdeni – délelőtti mozgásprogram 60 év felett
Ti mondtátok – gondolatok Vidák Ani óráiról
Vidák Anikó – Ani immáron két éve tagja a Royal edzői csapatának. Megkértem kedves Vendégeit, hogy pár szóban jellemezzék Ani
Mozdulj! – Funkcionális kurzus kezdőknek
A MOZDULJ! kurzus elindult! A tanoncok nagyon ügyesen haladnak, és lépésről lépésre sajátítják el a funkcionális edzés alapjait. Ha lemaradtál
Igaz, vagy hamis, hogy a fehérjebevitel károsítja a veséket?
Egészséges veséjű embereknél nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a magasabb fehérjebevitel önmagában vesekárosodást okozna. A téma azért került előtérbe, mert
A zsírraktározás és az inzulin kapcsolata
Az inzulin jelentős szerepet játszik a zsír raktározásában. Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel, és számos metabolikus folyamatot
Íme a leghatékonyabb gyakorlatok a feneked formálására
A női fenék formálására számos hatékony gyakorlat létezik, amelyek segítenek a farizmok erősítésében és alakjának javításában. Az alábbiakban bemutatok néhány
Potens férfi, elégedett Kedves!
Az edzés hatása a férfiak potenciájára rendkívül sokrétű és pozitív. A rendszeres fizikai aktivitás nem csupán a test karbantartásában segít,
Miért érdemes babavárás előtt sportolni?
A gyerekvállalás előtt a rendszeres edzés rendkívül fontos szerepet játszik, és számos szempontból előnyös lehet a leendő szülők számára: 1.