A DINAMIKUS ALAKFORMÁLÓ EDZÉS egy olyan erősítő edzésforma, amelynek célja a teljes test
átmozgatása, tónusos izomzat kialakítása és az általános erőnlét fejlesztése.
Az óra egy nagyjából 10 perces bemelegítéssel indul, ahol fokozatosan felkészítjük a testet az előttünk
álló mozgásra.
A fő részben a különböző alakformáló és erősítő gyakorlatokat közösen, többnyire a zene
ütemére végezzük, így az edzés ritmusos, élvezetes és lendületes. A feladatok során
változatos eszközöket használunk – például kettlebellt, tárcsát, kézi súlyzókat, gumikötelet –,
de természetesen saját testsúlyos gyakorlatok is helyet kapnak.
Az órát a hasizmok erősítésével, majd egy kellemes, relaxáló nyújtással zárjuk, amely segít
megőrizni az izmok rugalmasságát, támogatja a regenerációt és ellazítja a testet.
Ez az óratípus tökéletes választás mindenkinek, aki szeretne formálódni, erősödni és egy
energikus, jó hangulatú edzésen részt venni.
Olvasd el Viki bemutatkozóját! >>>Papp Viktória Csoportos Fitness Instruktor<<<
