Ettél már ilyet? Brokkolis – avokádós omlett reggelire/vacsorára
Köztudott, hogy a tojás a fehérjetartalma miatt tápláló, emellett energiát ad, sokáig eltelít és ezzel együtt csökkenti az éhségérzetet. Az avokádó és a brokkoli pedig tele van vitaminokkal és serkenti az emésztést! Nézzük, mit tud ez a sok egészséges alapanyag együtt! 😉
Ülőmunkát végzel? Így turbózd fel a napjaidat fokozatosan!
Megeshet, hogy te is több órán át ülsz egy helyben a munkahelyeden egy nap, ami nem feltétlen jelent jót az egészségedre nézve. Ha te magad sem tudod, hogyan csempészhetnél több energiát, több mozgást a napjaidba, akkor most kapsz tőlünk egy kis segítséget! 🙂
Mit együnk edzés után?
Nagyon fontos, hogy edzés után hamar feltankoljunk üzemanyaggal! Pont olyan fontos edzés után enni, mint előtte 1,5-2 órával. Nyilván nem mindegy, hogy mit eszünk. A fehérje és a szénhidrát kombináció ilyenkor elengedhetetlen!
Miért válaszd a kókuszzsírt?
Ha még nem használod a kókuszzsírt, akkor is bizonyára sokat hallottál, vagy olvastál róla. Általában az a hír járja, hogy a kókuszból kinyert zsír sokkal egészségesebb mint az állati eredetű zsír. De konkrétan mi az oka annak, hogy egyre többen ez a fajta zsírt fogyasszák és miért tud ez többet, mint a többi? Ennek járunk […]