Az edzés nem lehet csak a fiatalok kiváltsága!

Egy idősödő ember számára, aki még soha nem járt edzőteremben, fontos olyan edzőtermet választani, amely barátságos, támogató környezetet biztosít, és figyelembe veszi az egyéni igényeket és korlátokat. Íme néhány szempont, amit érdemes figyelembe venni: 1. Barátságos légkör Keressen olyan edzőtermet, amelynek nyitott és befogadó közössége van, különösen kezdők számára. Egy családias hangulatú hely segíthet leküzdeni […]
A funkcionális edzés az egyik leghatékonyabb módszer

A funkcionális edzésnek számos előnye van, különösen egy olyan profi környezetben és profi edzőkkel, mint a Royal Fitness Club. Az alábbiakban összefoglalom a legfontosabbakat: 1. Egész testet érintő edzés A funkcionális edzés a teljes testet megdolgoztatja, nemcsak egyes izomcsoportokra koncentrál, így fejleszti az erőt, állóképességet, egyensúlyt és koordinációt. 2. Mindennapi mozgások fejlesztése Az edzések olyan […]
Mik azok a CORE izmok?

A CORE IZMOK a test középső részét alkotó izomcsoportok, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét, valamint lehetővé teszik a mozgások megfelelő koordinálását. Ezek az izmok kulcsszerepet játszanak a testtartásban, az egyensúlyban, a mozgásban és a sérülések megelőzésében. Core izmok főbb csoportjai: 1. Hasizmok Egyenes hasizom (rectus abdominis): Ez a „six-pack” izom, amely a törzs […]
A Személyre Szabott Edzésterv Előnyei, vagyis: Miért Érdemes Szakembertől Kérni?

A személyre szabott edzésterv számos előnnyel jár az internetről letöltött verziókkal szemben: Edzésterv, ami Neked készül: A személyre szabott edzésterv figyelembe veszi az egyéni céljaidat, fizikai állapotodat, tapasztalatodat és bármilyen egészségügyi problémádat. Rugalmasság: A személyre szabott terv könnyen alkalmazkodik a változó igényeidhez, például ha új célokat tűzöl ki vagy ha valami miatt módosítani kell a […]
5 mondat, ami megváltoztathatja az életed – fogyás a Royalban

A fogyás lehet nehéz vagy könnyű, lassú, vagy gyors, átmeneti, vagy tartós. Segítséggel az biztos, hogy könnyebb, gyorsabb és tartósabb is lehet! Egy kis motiváció a fogyáshoz: 1. A fogyás az egészséged és az önbizalmad szempontjából is hatalmas változást hozhat az életedben, 2. Képzelj el egy olyan jövőt, ahol energikusabban ébredsz, könnyedén viseled a kedvenc […]
Személyi edzőnk – Szilvi

Kedves Érdeklődő! Kelemen Szilvi vagyok a Royal Fitness Club személyi edzője, 2023-ban végeztem a Weider Professional Fitness Trainer Testépítő és Fitness Sportoktató szakán, ahol Életmód- és Táplálkozási Tanácsadó oklevelet is szereztem. A testépítés, testszépítés világába kb 10 éve szerettem bele. Minden érdekelt ami ezzel a sportággal kapcsolatos; edzés, táplálkozás, lelki háttér stb. A 10 év […]
Az első lépés a tiéd! – Gerstmayer Csaba

Kedves Olvasónk! Csabi vagyok, 2019-ben végeztem a Fitness Akadémián, sportoktató (testépítés-fitness) szakon. Gyermekkorom nagy részét végig kísérte a mozgás, egyesületben és iskolai keretek között fociztam, futottam, bicikliztem és három évet vízilabdáztam is, igazi örökmozgó voltam. 2016 óta foglalkozom komolyabb szinten az edzőtermi testmozgással, testépítéssel. Személy szerint engem a sport ezen formája egy nagyon nehéz időszakon […]
Újabb fitnesz siker! Puli Henriett büszkék vagyunk rád!

Egy újabb sikersztori, mely a Royal Fitness Edzőterem falai közül indult. Puli Henriett részt vett a Scitec Muscle Beach versenyen (2019.08.03. Siófok Plázs), ahol az előkelő 7. helyen végzett. Kedves Heni! A Royal Fitness csapata nevében szeretnénk gratulálni ehhez a gyönyörű eredményhez! Mucsi Rebeka személyi edzőnk gondolatait olvashatjátok a felkészülésről: „Az elért eredményt nagyon komoly […]
Vendégeink véleménye Mucsi Rebeka személyi edzőnkről

Megkérdeztünk pár vendégünket, hogy miért szereti Mucsi Rebeka személyi edzőnket? Miért szereti a közös edzéseket vele? Íme pár válasz Szilvitől, Bernadettől és Dórától… „Rebeka egy csodálatos ember! Maximális figyelmet kapok tőle,hitt bennem akkor amikor én még nem saját magamban.Minden alkalommal nagyon összetett edzéseket tart,100%-ban kihasználva az időt rá. Folyamatosan inspirál.” – Szilvia „Teljesen ismeretlenül és […]