Potens férfi, elégedett Kedves!
Az edzés hatása a férfiak potenciájára rendkívül sokrétű és pozitív. A rendszeres fizikai aktivitás nem csupán a test karbantartásában segít, hanem a szexuális egészség javításában is kulcsszerepet játszik. Először is, az edzés serkenti a tesztoszteron hormon termelését, amely alapvetően befolyásolja a szexuális vágyat és az erekciós képességet. A magasabb tesztoszteronszint általában egészségesebb szexuális funkciókat eredményez, […]
Kiegészítő edzés futáshoz
Futáshoz több izomcsoport erősítése is fontos a teljesítmény növelése és a sérülések elkerülése érdekében. Íme a legfontosabb izmok, amelyeket érdemes fejleszteni: 1. **Lábizmok**: – **Quadriceps**: A comb elülső részén található izom, amely a térd kinyújtásában játszik szerepet. – **Hamstringek**: A comb hátsó részén található izmok, amelyek a térd hajlításában segítenek. – **A vádli és a […]
Mik azok a CORE izmok?
A CORE IZMOK a test középső részét alkotó izomcsoportok, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét, valamint lehetővé teszik a mozgások megfelelő koordinálását. Ezek az izmok kulcsszerepet játszanak a testtartásban, az egyensúlyban, a mozgásban és a sérülések megelőzésében. Core izmok főbb csoportjai: 1. Hasizmok Egyenes hasizom (rectus abdominis): Ez a „six-pack” izom, amely a törzs […]
Miért előnyös Hölgyeknek a Pilates? Itt a válasz:
A Pilates számos módon segíthet a hölgyeknek, legyen szó fizikai, mentális vagy életmódbeli előnyökről. Íme néhány fontos szempont: 1. Erősítő hatás, a Core izmok erősítése: A Pilates különösen fókuszál a törzsizmokra, beleértve a has-, hát- és medencefenék izmait, ami segít a stabilitás és a testtartás javításában. Izomtónus növelése: Az izmok hosszabbá és tónusosabbá válnak, anélkül, […]
Pure Gold termékek vásárlása a Royalban
A Pure Gold termékcsalád táplálékkiegészítői egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a sportolók és hobbisportolók körében. Ezek a termékek nem csak kimagasló minőségükkel, hanem elfogadható árukkal is hódítanak. A hátrányuk csak az, hogy kevés helyen lehet megvásárolni a termékeket. A webshopokban történő vásárlásnak, mint tudjuk, számos hátránya van: szállítási költség, késedelem, gondoskodnod kell a futártól való áruátvételről… […]
Reggeli köredzés indul Dáviddal
Harcművészként edzői karrier? Mindig is imádtam mozogni, egész gyerekkoromban sportoltam valamit. Karatéztam, úsztam, aikidoztam. Aztán 12 évesen rátaláltam egy dél-koreai küzdősportra a Taekwondora. Azonnal szerelmes lettem ebbe a sportba és már több, mint 10 éve töretlenül az életem része. Ezt már hívhatjuk hűségnek, nem igaz? Időpont: minden szerda 7:30-tól Először tanítványként kezdtem, mint mindenki más […]
Dávid Erika: „Bízom benne, hogy sikerül példát mutatnom a fiatalabb és idősebb generációnak egyaránt”
Legfőbb célja, hogy minél több emberrel meg tudja ismertetni szeretett sportágának az alapjait. Az ötven pluszos korosztályt képviselve pedig saját példáján is meg szeretné mutatni, hogy sosem késő elkezdeni edzőterembe járni és életmódot váltani. Dávid Erikával beszélgettünk. Az egész napos tanulást vagy éppen munkát követően sokunk tudja le úgy a szükséges napi testmozgását, hogy ellátogat az egyik […]
Köredzés indul Csabival!
Sziasztok! A jövőhéttől egy régi ismerős újra elindítja csoportos edzéseit! Csabi, termünk személyi edzője, ismét fantasztikus hangulatú, pörgős, minden izmot és porcikát átmozgató köredzéseivel vár titeket, 4-szer minden héten. Pofon egyszerű, saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok (TRX kötél, fitball, kézisúlyzók, gumiszalag, bokasúly, talajgyakorlatok stb.) színes palettájával, dübörgő zenével és teljes testet átmozgató edzésekkel vár titeket! […]
Miért kezdd el már decemberben – az újévi fogadalom előtt – a rendszeres sportot?
Miért kezdd el már decemberben – az újévi fogadalom előtt – a rendszeres sportot? Mert: – januárban már folytatni fogod, nem kezdeni 😉; – sportosabb, edzettebb leszel az Új Év első napján, mint ma; – előnyöd lesz: kisebb súllyal és némi tartással érkezel a karácsonyi eszem-iszom viadalra 😊; – már az adventi nasit is folyamatosan […]
SENIOR TORNA a Royalban! …ami valójában nem az a klasszikus időstorna.
SENIOR TORNA a Royalban! …ami valójában nem az a klasszikus időstorna. Miért? – Mert így alakult! Szeretnék nektek pár sorban mesélni a keddi és csütörtöki „senior” tornáról. Bő másfél éve örököltem meg a csapatot Viki kolléganőmtől, aki akkor az első babáját várta. Már az első alkalommal a szívembe zártam a csapatot, amikor ellátogattam hozzájuk, és […]
Kezdő Kettlebell csoportos edzést indul májusban a Royalban
Új induló Kettlebell csoportos edzést indítunk 2021. 05.24.-én. Hétfőn 17:30-kor Vácon a Royal Fitness Club Cross Gym termében. Ha nem próbáltad még ezt az edzés formát, akkor most itt a lehetőség, hogy csatlakozz egy barátságos és teljesen kezdő csapathoz. Akár izomnövelés, akár fogyás a célod, itt jó helyen jársz. Szakképzett oktató segítségével tanulhatod meg a […]
Miért érdemes belefogni? Avagy kedvcsináló a rúdfitnesshez.
Sziasztok, Petrovich Dorina vagyok, a pénteki rúdfitness óra oktatója. A tánc és a mozgás szeretete már óvodás koromban elkezdődött, és azóta is töretlenül tart. 3 éves voltam, amikor az első balettórán részt vettem. Azóta a tánc és különböző mozgásformák határozzák meg az életemet. Tanulmányaimat táncműveszti iskolában végeztem el. Szerencsém volt nagyon sok táncstílussal megismerkedni. Az […]
