Kategória: Cikkek

Royal Fitness Club/Hírek – Blog/Cikkek
16
aug
2020

A szenior torna gyógytorna?

Nem, a szenior torna preventív, tehát megelőző torna. Célja az egészséges testtartás fenntartása, az egészség-megőrzés, a betegségek, rossz testtartás kialakulásának megelőzése. Tehát azoknak javasoljuk a szenior tornát, akiknek még nincsenek jelentős elváltozásaik (pl. porckorong-sérv), hiszen annak kezelése egyénileg, gyógytornával javasolt. A Royal Fitnessben tartott szenior tornával elsősorban a törzsizmok erősítése és az ízületi mozgásterjedelem megtartása/növelése […]

Tovább olvasom >>
11
aug
2020

Fantasztikus antioxidánsok – Balázs Lilla

Beszéljünk az antioxidánsokról. A modern világ számos betegsége antioxidáns tápanyagok hiányából adódik. De mik az antioxidánsok? Miért olyan fontosak? Hogyan érhetjük el őket? Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek képesek megszabadítani szervezetünket a szabad gyököktől. De mik ezek a szabad gyökök? Az oxigén az élet alapja ezen a bolygón. Testünk minden sejtjének szüksége van rá, de […]

Tovább olvasom >>
9
aug
2020

Még a nyári INBA verseny örömével és izgalmával írom ezeket a sorokat…. Alexinné Katalin

Még a nyári INBA verseny örömével és izgalmával írom ezeket a sorokat…. Tavalyi versenyek után  ugyan kérdésekre válaszolva leírtam az akkori készüléssel kapcsolatos érzéseimet, és írtam pár sort. Újra itt vagyok, és tartok egy kis élménybeszámolót…. Először is a tavaly őszi versenyek után vegyes érzésekkel indultam tovább a fitness versenyekre való készülést illetően. Egyrészt büszkén […]

Tovább olvasom >>
7
aug
2020

Royal Fitness szabadtéri edzések a VII. Dunakanyar Sörnapokon

Szabadtéri edzésre fel! VII. DUNAKANYAR SÖRNAPOK keretein belül bemutatkoznak a Royal Fitness edzői! 6 edzőnk, 6 féle csoportos órával készül nektek: • 10:00 – Sándor Anikó – deepWORK • 10:30 – Libor-Bagyinszki Anikó- alakformáló aerobik • 11:00 – Braun Róbert – Tabata • 11:30 –  Molnár Barbi – zsírégető edzés • 12:00 –  Unger Tímea […]

Tovább olvasom >>
4
aug
2020

Tudatos választásaink – Balázs Lilla

Szerző: Balázs Lilla Vess egy pillantást arra, hogyan befolyásolják mindennapi döntéseink egészségünket és életünket. Egy tipikus nap folyamán számos döntést hozunk mindennapi életünkben. Sajnos a legtöbben, keresztülmegyünk napjainkon rutinszerűen, és még arra sem gondolunk, hogy miért és mi történik velünk. Túl elfoglaltak vagyunk, hogy egy percre megálljunk és belemerüljünk a jelenbe. Valójában azonban azok a […]

Tovább olvasom >>
27
júl
2020

TUDATOS STRESSZ-KEZELÉS – Balázs Lilla

Időnként mindannyian stresszesnek érezzük magunkat. Mindannyian egész életünk során stresszes helyzetekkel nézünk szembe – személyes kérdésekkel, munka, gyereknevelés, nehéz kapcsolatok kezelése stb. A stressz egy nagyon normális reakció, mely evolúciós múltunkból származik. A küzdelem vagy az akut stresszreakció egy élettani reakció, amely egy észlelt káros esemény, támadás vagy a túlélés fenyegetésének válaszában jelentkezik. Ez határozottan […]

Tovább olvasom >>
27
júl
2020

Jóga és táplálkozás – Balázs Lilla

“Kamaszkorom óta érdeklődöm az egészséges táplálkozás iránt. Anyukám ültette el bennem a magot, azáltal, hogy könyvet vásárolt az egészséges életmódról-táplálkozásról és a testmozgásról. A szüleim leszoktak a dohányzásról , anyukám az egészségtelen ételeket lecserélte egészséges ételekre, és rengeteg finom vegetáriánus ételt készített nekünk, amiket mi nagyon szerettünk. Miután a testünk megszokta, hogy tápláló ételeket kapott, […]

Tovább olvasom >>
6
júl
2020

A Royal Fitness Clubban így készülünk a koronavírus második hullámára

Kedves Olvasóm! A média egyre többet hangoztatja, hogy jön a második hullám… Azt mindenkinek szuverén joga eldönteni, hogy ennek mennyire van vélt, vagy valós alapja, de egy biztos, ha ennyire tolják, nagy valószínűség szerint lesz is. Ebből kiindulva a legfontosabb, hogy már időben készüljünk fel rá az első hullám tapasztalatai alapján. 2020. március 16-án indult […]

Tovább olvasom >>
6
júl
2020

Minden, amit Turányik Tamásról eddig nem tudtál!

A „Royal Fitness kávézójában” minket edzőket ismerhettek meg, egy picit másképpen. Egy olyan oldalunkról, ami az edzések alkalmával nem biztos, hogy előkerül. Vác legbarátságosabb edzőterme címét valószínűleg nem csak azzal érdemeltük ki, hogy közösen edzünk heti pár alkalommal, hanem azzal is, hogy az edzők és vendégeik között nem ritkán baráti kapcsolat is kialakul. Ebben a […]

Tovább olvasom >>
3
júl
2020

Gyermekjóga indul Szabó Zsófival (4-12-éves korig)

Gyermekjóga indul edzőtermünkben! 4 éves koról egészen 12 éves korig várjuk a gyermekeket! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Zsófit, csapatunk új tagját! “Gyermekkorom óta életem része a sport, ezért is tartom annyira fontosnak azt, hogy átadjam a gyermekeknek a sport szeretetét már egészen kis korban. A célomat pedig a gyermekjógával tudom leginkább megvalósítani, mert ez […]

Tovább olvasom >>
3
júl
2020

Kismama jóga indul – Balázs Lillával

Végre újra lesz Kismama jóga edzőtermünkben! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Lillát, csapatunk új tagját! “Üdvözöllek! Balázs Lilla vagyok. Tanúsított Hatha jóga, pre-és postnatal jóga és gyermekjóga oktató vagyok. 2007-ben kezdtem el a jóga tanítását, miután elvégeztem egy klasszikus Sivananda Hatha Vedanta jóga tanárképző tanfolyamot Keralában, Indiában. Tanulmányaim a jóga terápiában, a tudatos életmódban és […]

Tovább olvasom >>
3
júl
2020

Reggeli Hatha jóga gyakorlás indul Balázs Lillával

Végre újra lesz Hatha jóga edzőtermünkben! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Lillát, csapatunk új tagját! “Üdvözöllek! Balázs Lilla vagyok. Tanúsított Hatha jóga, pre-és postnatal jóga és gyermekjóga oktató vagyok. 2007-ben kezdtem el a jóga tanítását, miután elvégeztem egy klasszikus Sivananda Hatha Vedanta jóga tanárképző tanfolyamot Keralában, Indiában. Tanulmányaim a jóga terápiában, a tudatos életmódban és […]

Tovább olvasom >>